Deskripsi
Buku referensi berjudul Gizi Olahraga: Optimalisasi Performa dengan Gizi adalah buku yang membahas secara menyeluruh hubungan antara pola makan dengan performa olahraga. Buku ini menguraikan prinsi...
Selengkapnya Deskripsi
Buku referensi berjudul Gizi Olahraga: Optimalisasi Performa dengan Gizi adalah buku yang membahas secara menyeluruh hubungan antara pola makan dengan performa olahraga. Buku ini menguraikan prinsip dasar gizi olahraga, kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral, serta pentingnya hidrasi dalam menjaga stamina.
Buku ini ditujukan untuk masyarakat umum, agar pembaca dapat memahami bagaimana mengatur asupan gizi sebelum, selama, dan setelah berolahraga sesuai dengan jenis latihan atau cabang olahraga. Di dalamnya juga dibahas strategi nutrisi untuk meningkatkan daya tahan, mempercepat pemulihan, serta mencegah cedera.
Disajikan secara runtut dan ramah pembaca, buku ini menjadi panduan yang membantu masyarakat mengenal lebih dekat bagaimana gizi berperan penting dalam olahraga, sekaligus menyadari bahwa performa optimal hanya dapat dicapai dengan kombinasi latihan yang baik dan pola makan yang tepat.
Penerbit
PT. Bukuloka Literasi Bangsa
Penerbit Terverifikasi
Detail
Belum ada ulasan terkait...
'%3e%3cpath%20d='M10.2101%208.73877H20.9194V41.23L36.8975%2041.2428C36.8975%2041.2428%2041.1303%2041.2428%2041.1303%2045.5994C41.1303%2049.9561%2036.8975%2049.9561%2036.8975%2049.9561H10.2101V8.73877Z'%20fill='url(%23paint0_linear_258_266)'/%3e%3cpath%20opacity='0.44'%20d='M20.9194%208.73877H10.2101V16.0189H20.9194V8.73877Z'%20fill='url(%23paint1_linear_258_266)'/%3e%3cpath%20d='M49.5474%2023.9792C53.6153%2021.838%2056.1844%2017.9842%2056.1844%2012.9888C56.1844%205.2096%2049.7614%200%2037.2724%200H5.3838C5.3838%200%202.72314e-06%207.84514e-06%200%204.38265C-2.72314e-06%208.7653%205.3838%208.79884%205.3838%208.79884L35.8452%208.70684C41.483%208.70684%2044.5518%2010.6334%2044.5518%2014.5586C44.5518%2018.2868%2041.7788%2020.2726%2036.6706%2020.463L36.6708%2020.4735H20.8798V28.9287L36.8033%2028.9158L37.8436%2028.9031C43.838%2028.9031%2047.0496%2030.9009%2047.0496%2035.1118C47.0496%2039.3937%2042.8927%2041.2427%2036.8979%2041.2427C36.8979%2041.2427%2041.1305%2041.2427%2041.1305%2045.5994C41.1305%2049.9559%2036.8979%2049.9559%2036.8979%2049.9559H38.7C51.8312%2049.9559%2058.6824%2044.9605%2058.6824%2036.3249C58.6823%2030.0452%2055.1138%2025.7632%2049.5474%2023.9792Z'%20fill='url(%23paint2_linear_258_266)'/%3e%3cpath%20opacity='0.44'%20d='M20.8796%2028.9293L25.2449%2028.9271V20.4741H20.8796V28.9293Z'%20fill='url(%23paint3_linear_258_266)'/%3e%3c/g%3e%3cdefs%3e%3clinearGradient%20id='paint0_linear_258_266'%20x1='10.2102'%20y1='29.3473'%20x2='36.8977'%20y2='29.3473'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='0.005'%20stop-color='%23FA855B'/%3e%3cstop%20offset='0.2558'%20stop-color='%23F99758'/%3e%3cstop%20offset='0.7571'%20stop-color='%23F6C64F'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='%23F5DF4B'/%3e%3c/linearGradient%3e%3clinearGradient%20id='paint1_linear_258_266'%20x1='15.5649'%20y1='7.05624'%20x2='15.5649'%20y2='18.0504'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='0.2174'%20stop-color='%2336003E'/%3e%3cstop%20offset='0.7404'%20stop-color='white'%20stop-opacity='0'/%3e%3c/linearGradient%3e%3clinearGradient%20id='paint2_linear_258_266'%20x1='5.38375'%20y1='24.978'%20x2='58.6823'%20y2='24.978'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='0.005'%20stop-color='%235DC5FF'/%3e%3cstop%20offset='0.7891'%20stop-color='%2328C1CA'/%3e%3c/linearGradient%3e%3clinearGradient%20id='paint3_linear_258_266'%20x1='18.7508'%20y1='24.7018'%20x2='26.5221'%20y2='24.7018'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3e%3cstop%20offset='0.2995'%20stop-color='%2336003E'/%3e%3cstop%20offset='1'%20stop-color='white'%20stop-opacity='0'/%3e%3c/linearGradient%3e%3cclipPath%20id='clip0_258_266'%3e%3crect%20width='58.7404'%20height='50'%20fill='white'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
